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vous pourrez progressivement développer votre endurance et votre plaisir de courir
(2 mois 3X semaine) : Ce plan est conçu pour les personnes qui n’ont jamais couru et qui veulent commencer tranquillement avec un plan progressif basé sur l’alternance de marche et de course
Rouleau de massage (peut être acheté chez Dollarama ou chez Sport Expert)
Plan de course conçu pour ceux et celles qui ne peuvent pas courir à l'extérieur l'hiver ou qui préfèrent s'entraîner sur tapis roulant
Ce plan inclut 5 jours d'entraînement musculaire
Plan de course 42.2 km Durée:4 mois vous pourrez progressivement développer votreCe plan est conu pour les coureurs qui aspirent participer un marathon et qui ont dj une exprience de course de plus de 10 km. tal sur 12 16 semaines, il offre une progression rgulire en augmentant la distance parcourue chaque semaine. Cependant, ce programme intensif sur 12 16 semaines n'est pas recommand aux dbutants en raison de sa progression rapide. Les longues sorties commencent entre 6 et 10 km et progressent graduellement jusqu un maximum de
US$ 64.00
US$ 33.00
US$ 30.20
US$ 45.00
US$ 48.00
US$ 31.00
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